國(guó)家中醫(yī)藥管理局16日在北京舉行發(fā)布會(huì)，主題為“中醫(yī)藥守護(hù)冬日健康”。談及中醫(yī)如何預(yù)防甲型流感，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院急診科主任醫(yī)師齊文升表示，要從“養(yǎng)慎”二字做起，即內(nèi)養(yǎng)正氣、外慎邪氣。

　　齊文升表示，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甲流屬于疫病中的“時(shí)行感冒”，主要有兩方面原因：一是人體內(nèi)部正氣的盛衰，即免疫的強(qiáng)弱；二是“疫戾之氣”的強(qiáng)弱，即病毒的強(qiáng)弱。中醫(yī)有個(gè)詞叫“養(yǎng)慎”，就是內(nèi)養(yǎng)正氣、外慎邪氣，預(yù)防甲流也要從這兩個(gè)字做起。

　　一方面，內(nèi)養(yǎng)正氣是根本。齊文升指出，中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這也是中醫(yī)預(yù)防的核心思想?？梢酝ㄟ^(guò)一些綜合調(diào)養(yǎng)的方法來(lái)鞏固自身的防御能力，比如通過(guò)飲食、起居、作息、情志調(diào)理，冬天可以適當(dāng)吃些溫補(bǔ)清潤(rùn)的食材或藥材。運(yùn)動(dòng)上要盡量輕微活動(dòng)，避免大汗淋漓。睡眠上盡量早睡晚起，根據(jù)各自條件保證充足的睡眠，避免受涼。

　　齊文升介紹說(shuō)，中醫(yī)保健的方法也可以提高人體的正氣，比如穴位按摩、艾灸和中藥泡腳，可以起到溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)的作用。按摩和艾灸的常用穴位可選內(nèi)關(guān)、足三里、腎俞，睡前可以用艾葉、肉桂等中藥煎水后泡腳，達(dá)到溫陽(yáng)的效果。

　　另一方面，外慎邪氣也很關(guān)鍵。齊文升指出，中醫(yī)說(shuō)“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，要避免和外界寒冷空氣的接觸，可以降低或避免外邪的侵襲。

　　齊文升介紹了兩個(gè)中醫(yī)的方法。其一是中藥熏蒸，定期在房間里選用蒼術(shù)、艾葉煮水熏蒸，進(jìn)行室內(nèi)的空氣消毒。也可以選一些有芳香氣味的中藥，如艾葉、蒼術(shù)、藿香、白芷、石菖蒲等做成香囊，懸掛在室內(nèi)、佩戴在胸前或放入包內(nèi)，有一定的辟穢解毒效果。

　　其二是選用代茶飲，比如蒼術(shù)、陳皮、白茅根、桑葉、金銀花等，可以泡水喝，能夠利尿、和胃、解毒，對(duì)甲流有一定的預(yù)防作用。